{"id":13499,"date":"2024-05-30T11:13:36","date_gmt":"2024-05-30T09:13:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.culumnatura.com\/jestes-tym-co-jesz\/"},"modified":"2024-06-04T10:23:42","modified_gmt":"2024-06-04T08:23:42","slug":"jestes-tym-co-jesz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/jestes-tym-co-jesz\/","title":{"rendered":"Jeste\u015b tym, co jesz!"},"content":{"rendered":"

Tekst: Fachowi szkoleniowcy Culumnatura: Ulrike H\u00e4user i Monika K\u00fcrrer-Dittrich<\/strong><\/p>\n

Jak to brzmi dla ciebie? To jest z pewno\u015bci\u0105 bardzo wymowne zdanie! Czy kiedykolwiek zastanawia\u0142e\u015b si\u0119, z czego organizm produkuje swoje kom\u00f3rki, je\u015bli od\u017cywiasz si\u0119 g\u0142\u00f3wnie niezdrow\u0105 \u017cywno\u015bci\u0105? Czy dzisiaj zjedzona czekolada to jutrzejszy pryszcz na nosie?<\/h5>\n

Nasza sk\u00f3ra jest czym\u015b wi\u0119cej ni\u017c zewn\u0119trzn\u0105 pow\u0142ok\u0105. Podobnie jak ca\u0142e nasze cia\u0142o, jest \u017cywym multitalentem, kt\u00f3ry ka\u017cdego dnia pracuje na najwy\u017cszych obrotach, s\u0142u\u017c\u0105c nam tak\u017ce jako narz\u0119dzie dotyku i czucia. Dzi\u0119ki hydrolipidowemu p\u0142aszczowi ochronnemu sk\u00f3ry, niechciane bakterie i wirusy pozostaj\u0105 na zewn\u0105trz, a wspieraj\u0105ce nas, niezb\u0119dne do \u017cycia mikroorganizmy s\u0105 mile widziane. Jako najwi\u0119kszy organ ludzkiego cia\u0142a, o powierzchni dw\u00f3ch metr\u00f3w kwadratowych, zas\u0142uguje na szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 i trosk\u0119.<\/p>\n

Ale jak mo\u017cemy go wspiera\u0107 od wewn\u0105trz? W jaki spos\u00f3b od\u017cywianie wp\u0142ywa, opr\u00f3cz na og\u00f3lny stan zdrowia, na pi\u0119kno i naturalno\u015b\u0107 naszej sk\u00f3ry oraz w\u0142os\u00f3w? Zapytali\u015bmy o to naszych doradc\u00f3w ds. zdrowia, a jednocze\u015bnie fachowych szkoleniowc\u00f3w CULUMNATURA Ulrike H\u00e4user i Monik\u0119 K\u00fcrrer-Dittrich. Rozwi\u0105zanie jest proste i jasne: od\u017cywianie bogate w sk\u0142adniki witalne!<\/p>\n

\u017bywno\u015b\u0107, kt\u00f3ra \u017cyje<\/h3>\n

My\u015blisz teraz o pe\u0142zaj\u0105cych insektach? Nie martw si\u0119! W od\u017cywianiu bogatym w sk\u0142adniki witalne termin \u201e\u017cywy\u201d oznacza wszystko inne ni\u017c \u201e\u017cyj\u0105ce\u201d. Ulrike wyja\u015bnia: \u201ePe\u0142nowarto\u015bciowe produkty \u017cywno\u015bciowe nadal maj\u0105 sw\u00f3j w\u0142asny metabolizm. S\u0105 ,\u017cywe\u00b4 w znaczeniu ,nadal zdolne do kie\u0142kowania\u00b4. Na przyk\u0142ad w przypadku zb\u00f3\u017c oznacza to, \u017ce je\u015bli z pomoc\u0105 wody doprowadzisz do kie\u0142kowania ziarna, to wyro\u015bnie z niego nowe \u017cycie, nowa ro\u015blina zbo\u017cowa.”<\/p>\n

\u017bywno\u015b\u0107 przetworzona nie posiada (ju\u017c) tej zdolno\u015bci. Zosta\u0142a one podgrzana, rafinowana lub zmodyfikowana w taki spos\u00f3b, \u017ce jej pierwotna witalno\u015b\u0107 i \u017cywotno\u015b\u0107 zosta\u0142y zniszczone, uniemo\u017cliwiaj\u0105c ich ponowne pobudzenie do \u017cycia. Produkty takie jak cukier fabryczny, bia\u0142a m\u0105ka lub rafinowane t\u0142uszcze (margaryna) szybko dostarczaj\u0105 energii, ale brakuje im cennych sk\u0142adnik\u00f3w, tzw. \u201esk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, witalnych\u201d, kt\u00f3rych organizm potrzebuje do zdrowego wzrostu sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w. \u201eCi, kt\u00f3rzy chc\u0105 czu\u0107 si\u0119 zdrowi i pe\u0142ni \u017cycia, powinni si\u0119ga\u0107 po du\u017co \u015bwie\u017cej, r\u00f3\u017cnorodnej i naturalnej \u017cywno\u015bci \u2013 najlepiej ekologicznej\u201d \u2013 dodaje Monika.<\/p>\n

Zalecenia Ulrike dotycz\u0105ce zbilansowanego od\u017cywiania s\u0105 proste: \u201e\u015awie\u017ce warzywa, owoce, ziarna kie\u0142kuj\u0105ce oraz naturalne t\u0142uszcze i oleje powinny znajdowa\u0107 si\u0119 w codziennej diecie\u201d. A co z suplementami diety? \u201ePreparaty te nigdy nie s\u0105 w stanie dostarczy\u0107 pe\u0142nego spektrum sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych jakie s\u0105 dostarczane z naturalnej \u017cywno\u015bci. Zr\u00f3wnowa\u017cone od\u017cywianie bogate w sk\u0142adniki witalne jest kluczem do zdrowego metabolizmu, a tym samym do pi\u0119knej sk\u00f3ry i zdrowych w\u0142os\u00f3w\u201d \u2013 wyja\u015bnia.<\/p>\n

Sk\u00f3ra i w\u0142osy jedz\u0105 z nami<\/h3>\n

Sk\u00f3ra jest bezpo\u015brednim wska\u017anikiem wewn\u0119trznego zdrowia i mo\u017ce pokaza\u0107, czy masz wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, czy te\u017c ich niedob\u00f3r. Monika, praktyk sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w CULUMNATURA, m\u00f3wi: \u201eNiedob\u00f3r sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych mo\u017ce objawia\u0107 si\u0119 such\u0105 sk\u00f3r\u0105, pryszczami, a nawet chorobami sk\u00f3ry. Ten zewn\u0119trzny organ potrzebuje r\u00f3\u017cnych substancji od\u017cywczych, aby zachowa\u0107 zdrowie i promienno\u015b\u0107 \u2013 zar\u00f3wno od wewn\u0105trz, jak i na zewn\u0105trz\u201d.<\/p>\n

Podobnie w\u0142osy s\u0105 \u015bci\u015ble zwi\u0105zane z od\u017cywianiem. \u201eW przypadku niedobor\u00f3w, organizm zawsze w pierwszej kolejno\u015bci zaopatruje wa\u017cne organy, zanim zacznie dba\u0107 o w\u0142osy. Oznacza to, \u017ce je\u015bli spo\u017cywasz zbyt ma\u0142o witamin i minera\u0142\u00f3w w swojej diecie, mo\u017ce to prowadzi\u0107 do wypadania w\u0142os\u00f3w, spowolnienia ich wzrostu lub rozdwajania. Dlatego wa\u017cne jest, aby dostarczy\u0107 organizmowi wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych od wewn\u0105trz, aby zachowa\u0107 zdrowie i pi\u0119kno w\u0142os\u00f3w\u201d \u2013 wyja\u015bnia Monika.<\/p>\n

Ciekawym aspektem jest wp\u0142yw od\u017cywiania na wynik farbowania w\u0142os\u00f3w farbami ro\u015blinnymi. Ta z pasj\u0105 pracuj\u0105ca fryzjerka NATURAlna wie: \u201eStrefy wydalania na sk\u00f3rze g\u0142owy mog\u0105 by\u0107 aktywowane przez kwas garbnikowy zawarty w farbach ro\u015blinnych do w\u0142os\u00f3w. W rezultacie organizm zaczyna rozk\u0142ada\u0107 produkty przemiany materii, co mo\u017ce nawet wp\u0142ywa\u0107 na rezultat koloryzacji\u201d.<\/p>\n

Wypr\u00f3buj i korzystaj<\/h4>\n

Wa\u017cne jest, aby zrozumie\u0107, \u017ce na zdrowie i witalno\u015b\u0107 wp\u0142ywa metabolizm, czyli wszystkie procesy chemiczne zachodz\u0105ce w kom\u00f3rkach. Aby te procesy mog\u0142y przebiega\u0107 sprawnie, a Twoje narz\u0105dy funkcjonowa\u0107 optymalnie, konieczne jest regularne dostarczanie organizmowi odpowiednich ilo\u015bci sk\u0142adnik\u00f3w witalnych, takich jak witaminy, minera\u0142y, pierwiastki \u015bladowe, nienasycone kwasy t\u0142uszczowe, enzymy, aromaty i b\u0142onnik.<\/p>\n

Cz\u0142owiek jest ca\u0142o\u015bciowym systemem. Brak r\u00f3wnowagi w jednym miejscu cz\u0119sto mo\u017ce by\u0107 zauwa\u017calny w innym. Dlatego dog\u0142\u0119bna wiedza na temat powi\u0105za\u0144 mi\u0119dzy od\u017cywianiem a piel\u0119gnacj\u0105 sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w jest niezb\u0119dna do profesjonalnej pracy fryzjera NATURAlnego. Z tego powodu modu\u0142 Od\u017cywianie bogate w sk\u0142adniki od\u017cywcze jest wa\u017cn\u0105, integraln\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 wykszta\u0142cenia na praktyka sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w CULUMNATURA.<\/p>\n

Zasadnicza zmiana sposobu \u017cywienia to nowy pocz\u0105tek. Sezonowe, chrupi\u0105ce owoce i warzywa, naturalne, nieprzetworzone oleje t\u0142oczone na zimno i \u015bwie\u017co zmielona m\u0105ka s\u0105 r\u00f3wnie wa\u017cne jak entuzjazm i ch\u0119\u0107 odkrywania nowych rzeczy. Cz\u0119sto nawet popularne dania mo\u017cna \u0142atwo dostosowa\u0107, aby mog\u0142y zachowa\u0107 swoje miejsce w bogatym w sk\u0142adniki witalnie planie posi\u0142k\u00f3w. Odwa\u017c si\u0119 na nowe, r\u00f3\u017cnorodne, pe\u0142nowarto\u015bciowe przepisy kulinarne. Po wprowadzeniu tych zdrowych nawyk\u00f3w poczujesz si\u0119 wyra\u017anie lepiej.<\/p>\n

Wypr\u00f3buj \u2013 bo warto!<\/h4>\n

Zdj\u0119cie: iStockphoto.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tekst: Fachowi szkoleniowcy Culumnatura: Ulrike H\u00e4user i Monika K\u00fcrrer-Dittrich Jak to brzmi dla ciebie? To jest z pewno\u015bci\u0105 bardzo wymowne zdanie! Czy kiedykolwiek zastanawia\u0142e\u015b si\u0119, z czego organizm produkuje swoje kom\u00f3rki, je\u015bli od\u017cywiasz si\u0119 g\u0142\u00f3wnie niezdrow\u0105 \u017cywno\u015bci\u0105? Czy dzisiaj zjedzona czekolada to jutrzejszy pryszcz na nosie? Nasza sk\u00f3ra jest czym\u015b wi\u0119cej ni\u017c zewn\u0119trzn\u0105 pow\u0142ok\u0105. Podobnie […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":13407,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[160],"tags":[],"class_list":["post-13499","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiedza"],"acf":[],"yoast_head":"\nJeste\u015b tym, co jesz! | CULUMNATURA<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zbilansowane od\u017cywianie bogate w substancje witalne wp\u0142ywa na ca\u0142y nasz organizm. Poniewa\u017c nasza sk\u00f3ra i w\u0142osy r\u00f3wnie\u017c jedz\u0105 z nami.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/jestes-tym-co-jesz\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jeste\u015b tym, co jesz! | CULUMNATURA\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zbilansowane od\u017cywianie bogate w substancje witalne wp\u0142ywa na ca\u0142y nasz organizm. Poniewa\u017c nasza sk\u00f3ra i w\u0142osy r\u00f3wnie\u017c jedz\u0105 z nami.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/jestes-tym-co-jesz\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"CULUMNATURA\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-05-30T09:13:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-06-04T08:23:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.culumnatura.com\/www\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/vitalstoffreiche-ernaehrung.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"512\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Team Marketing\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Team Marketing\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/pl\\\/jestes-tym-co-jesz\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/pl\\\/jestes-tym-co-jesz\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Team Marketing\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/74b102edec2469695911a2200f975f93\"},\"headline\":\"Jeste\u015b tym, co jesz!\",\"datePublished\":\"2024-05-30T09:13:36+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-04T08:23:42+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/pl\\\/jestes-tym-co-jesz\\\/\"},\"wordCount\":998,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/pl\\\/jestes-tym-co-jesz\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/www\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/vitalstoffreiche-ernaehrung.webp\",\"articleSection\":[\"Wiedza\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/pl\\\/jestes-tym-co-jesz\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/pl\\\/jestes-tym-co-jesz\\\/\",\"name\":\"Jeste\u015b tym, co jesz! | CULUMNATURA\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/pl\\\/jestes-tym-co-jesz\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/pl\\\/jestes-tym-co-jesz\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/www\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/vitalstoffreiche-ernaehrung.webp\",\"datePublished\":\"2024-05-30T09:13:36+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-04T08:23:42+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/74b102edec2469695911a2200f975f93\"},\"description\":\"Zbilansowane od\u017cywianie bogate w substancje witalne wp\u0142ywa na ca\u0142y nasz organizm. Poniewa\u017c nasza sk\u00f3ra i w\u0142osy r\u00f3wnie\u017c jedz\u0105 z nami.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/pl\\\/jestes-tym-co-jesz\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/pl\\\/jestes-tym-co-jesz\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/pl\\\/jestes-tym-co-jesz\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/www\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/vitalstoffreiche-ernaehrung.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/www\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/vitalstoffreiche-ernaehrung.webp\",\"width\":768,\"height\":512,\"caption\":\"Unterschiedliche gesunde Lebensmittel auf einem Tisch; Hauptbeitrag atento Sommer 2024\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/pl\\\/jestes-tym-co-jesz\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"CULUMNATURA\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jeste\u015b tym, co jesz!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/pl\\\/\",\"name\":\"CULUMNATURA\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/74b102edec2469695911a2200f975f93\",\"name\":\"Team Marketing\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/pl\\\/author\\\/arutanmuluc\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jeste\u015b tym, co jesz! | CULUMNATURA","description":"Zbilansowane od\u017cywianie bogate w substancje witalne wp\u0142ywa na ca\u0142y nasz organizm. Poniewa\u017c nasza sk\u00f3ra i w\u0142osy r\u00f3wnie\u017c jedz\u0105 z nami.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/jestes-tym-co-jesz\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jeste\u015b tym, co jesz! | CULUMNATURA","og_description":"Zbilansowane od\u017cywianie bogate w substancje witalne wp\u0142ywa na ca\u0142y nasz organizm. Poniewa\u017c nasza sk\u00f3ra i w\u0142osy r\u00f3wnie\u017c jedz\u0105 z nami.","og_url":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/jestes-tym-co-jesz\/","og_site_name":"CULUMNATURA","article_published_time":"2024-05-30T09:13:36+00:00","article_modified_time":"2024-06-04T08:23:42+00:00","og_image":[{"width":768,"height":512,"url":"https:\/\/www.culumnatura.com\/www\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/vitalstoffreiche-ernaehrung.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Team Marketing","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Team Marketing","Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/jestes-tym-co-jesz\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/jestes-tym-co-jesz\/"},"author":{"name":"Team Marketing","@id":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/#\/schema\/person\/74b102edec2469695911a2200f975f93"},"headline":"Jeste\u015b tym, co jesz!","datePublished":"2024-05-30T09:13:36+00:00","dateModified":"2024-06-04T08:23:42+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/jestes-tym-co-jesz\/"},"wordCount":998,"image":{"@id":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/jestes-tym-co-jesz\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.culumnatura.com\/www\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/vitalstoffreiche-ernaehrung.webp","articleSection":["Wiedza"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/jestes-tym-co-jesz\/","url":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/jestes-tym-co-jesz\/","name":"Jeste\u015b tym, co jesz! | CULUMNATURA","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/jestes-tym-co-jesz\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/jestes-tym-co-jesz\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.culumnatura.com\/www\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/vitalstoffreiche-ernaehrung.webp","datePublished":"2024-05-30T09:13:36+00:00","dateModified":"2024-06-04T08:23:42+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/#\/schema\/person\/74b102edec2469695911a2200f975f93"},"description":"Zbilansowane od\u017cywianie bogate w substancje witalne wp\u0142ywa na ca\u0142y nasz organizm. Poniewa\u017c nasza sk\u00f3ra i w\u0142osy r\u00f3wnie\u017c jedz\u0105 z nami.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/jestes-tym-co-jesz\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/jestes-tym-co-jesz\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/jestes-tym-co-jesz\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.culumnatura.com\/www\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/vitalstoffreiche-ernaehrung.webp","contentUrl":"https:\/\/www.culumnatura.com\/www\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/vitalstoffreiche-ernaehrung.webp","width":768,"height":512,"caption":"Unterschiedliche gesunde Lebensmittel auf einem Tisch; Hauptbeitrag atento Sommer 2024"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/jestes-tym-co-jesz\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"CULUMNATURA","item":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jeste\u015b tym, co jesz!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/","name":"CULUMNATURA","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/#\/schema\/person\/74b102edec2469695911a2200f975f93","name":"Team Marketing","url":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/author\/arutanmuluc\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13499","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13499"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13499\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13407"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13499"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13499"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13499"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}