{"id":13529,"date":"2024-08-01T09:19:52","date_gmt":"2024-08-01T07:19:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.culumnatura.com\/?p=13529"},"modified":"2024-08-02T08:34:02","modified_gmt":"2024-08-02T06:34:02","slug":"swieze-swiezsze-danie-ze-swiezych-ziaren-zboz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/swieze-swiezsze-danie-ze-swiezych-ziaren-zboz\/","title":{"rendered":"\u015awie\u017ce &#8211; \u015bwie\u017csze \u2013 danie ze \u015bwie\u017cych ziaren zb\u00f3\u017c"},"content":{"rendered":"<p>Ulrike H\u00e4user, fachowy szkoleniowiec modu\u0142\u00f3w Od\u017cywianie bogate w sk\u0142adniki witalne i \u015awiadomie(j) \u017cy\u0107, dzieli si\u0119 swoj\u0105 wiedz\u0105 na temat g\u0142\u00f3wnego elementu od\u017cywiania bogatego w niezb\u0119dne sk\u0142adniki witalne &#8211; daniem ze \u015bwie\u017cych ziaren (lub musli ze \u015bwie\u017cych ziaren). Ulrike ma dla Ciebie trzy przepisy.<\/p>\n<p>Trzy \u0142y\u017cki sto\u0142owe zdolnych do kie\u0142kowania, niepodgrzewanych zb\u00f3\u017c pokrywaj\u0105 dzienne zapotrzebowanie na witamin\u0119 B &#8211; w przeciwie\u0144stwie do produkt\u00f3w wykonanych z przetworzonej m\u0105ki, takich jak wypieki, makarony i \u0142uskany ry\u017c. Ponadto cukier fabryczny pozbawia nas tej witaminy zawartej w po\u017cywieniu. Codzienne spo\u017cywanie \u015bwie\u017cego dania z ziaren zb\u00f3\u017c \u00a0jest bardzo wa\u017cne, poniewa\u017c \u017caden inny pokarm nie zawiera tak du\u017cej ilo\u015bci witaminy B1 na tak ma\u0142ej powierzchni, jak zarodki zb\u00f3\u017c.<\/p>\n<p>Istotnym sk\u0142adnikiem tego musli jest zdolne do kie\u0142kowania ziarno. Kie\u0142kowanie oznacza, \u017ce ziarno jest \u201e\u017cywe\u201d, witalne i ma sw\u00f3j w\u0142asny metabolizm. Pocz\u0105wszy od kie\u0142ka, mo\u017ce z niego wyrosn\u0105\u0107 nowe ziarno. Tak\u0105 \u017cywotno\u015b\u0107 i witalno\u015b\u0107 zapewnia danie ze \u015bwie\u017cych ziaren. Podczas zakup\u00f3w upewnij si\u0119, \u017ce ziarno ma zdolno\u015b\u0107 aby kie\u0142kowa\u0107. W przypadku owsa preferowane s\u0105 odmiany \u201eowies nagi\u201d lub \u201eowies do kie\u0142kowania\u201d, poniewa\u017c ca\u0142e ziarna wypadaj\u0105 z \u0142usek. Je\u015bli \u0142uski musz\u0105 zosta\u0107 usuni\u0119te mechanicznie, ulega ono uszkodzeniu i nast\u0119pnie musi zosta\u0107 podgrzane, aby zachowa\u0107 jego trwa\u0142o\u015b\u0107, co powoduje utrat\u0119 jego \u017cywotno\u015bci i witalno\u015bci.<\/p>\n<p>Pe\u0142nowarto\u015bciowe od\u017cywianie wed\u0142ug dr Bruker, kt\u00f3re jest bogate w substancje witalne, uczy nas, jak zapobiega\u0107 chorobom cywilizacyjnym. Pierwszym krokiem jest rozpocz\u0119cie dnia od \u015bwie\u017cego dania ze \u015bwie\u017cych ziaren zb\u00f3\u017c \u2013 w wersji s\u0142odkiej lub wytrawnej. Tutaj pokazujemy, jakie to proste.<\/p>\n<h4><\/h4>\n<h4>Przepis na owocowe musli ze \u015bwie\u017cych ziaren<\/h4>\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: left;\">3 \u0142y\u017cki sto\u0142owe ziarna zdolnego do kie\u0142kowania (rozdrobnionego, w p\u0142atkach lub skie\u0142kowanego)<\/li>\n<li>ok 50-75 ml wody<\/li>\n<li>1\/2 startego jab\u0142ka<\/li>\n<li>1 gar\u015b\u0107 owoc\u00f3w sezonowych<\/li>\n<li>odrobina soku z cytryny<\/li>\n<li>1 \u0142y\u017cka s\u0142odkiej \u015bmietany lub oleju t\u0142oczonego na zimno<\/li>\n<li>orzechy i nasiona<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Przygotowanie:<\/strong><\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-13416 size-medium\" src=\"https:\/\/www.culumnatura.com\/www\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/frischkornbrei_schuessel-300x200.webp\" alt=\"Frischkornbrei mit Apfel- und Erdbeerst\u00fccken in einer Sch\u00fcssel\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.culumnatura.com\/www\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/frischkornbrei_schuessel-300x200.webp 300w, https:\/\/www.culumnatura.com\/www\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/frischkornbrei_schuessel.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>\u015awie\u017co rozdrobnione ziarna wymieszaj z nieprzegotowan\u0105 wod\u0105 do uzyskania konsystencji papki i odstaw na ok. 5-12 godzin w temperaturze pokojowej. Woda zostanie ca\u0142kowicie wch\u0142oni\u0119ta przez ziarno. W zale\u017cno\u015bci od pory roku mo\u017cna teraz doda\u0107 \u015bwie\u017ce owoce, odrobin\u0119 soku z cytryny, \u0142y\u017ck\u0119 \u015bmietany lub oleju t\u0142oczonego na zimno, orzechy i nasiona. Tarte jab\u0142ko sprawia, \u017ce musli ze \u015bwie\u017cych ziaren b\u0119dzie wyj\u0105tkowo puszyste i smaczne. Idealny spos\u00f3b na rozpocz\u0119cie dnia lub na pe\u0142nowarto\u015bciowy posi\u0142ek w jego trakcie.<\/p>\n<h5>Smacznego!<\/h5>\n<h4><\/h4>\n<h4>Przepis na orze\u017awiaj\u0105cy nap\u00f3j z czarnej porzeczki<\/h4>\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: left;\">100 g czarnych porzeczek<\/li>\n<li>500 ml zimnej wody<\/li>\n<li>sok z jednej cytryny<\/li>\n<li>2 \u0142y\u017cki miodu (naturalnego)<\/li>\n<li>li\u015bcie \u015bwie\u017cej mi\u0119ty<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-13418\" src=\"https:\/\/www.culumnatura.com\/www\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/johannisbeerdrinnk-200x300.webp\" alt=\"Dunkelroter Johannisbeersaft in einem verzierten Glas\" width=\"180\" height=\"270\" srcset=\"https:\/\/www.culumnatura.com\/www\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/johannisbeerdrinnk-200x300.webp 200w, https:\/\/www.culumnatura.com\/www\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/johannisbeerdrinnk.webp 512w\" sizes=\"(max-width: 180px) 100vw, 180px\" \/><\/p>\n<p><strong>Przygotowanie:<\/strong><\/p>\n<p>Zmiksuj czerwone porzeczki, wod\u0119 i mi\u00f3d w blenderze wysokoobrotowym. Je\u015bli chcesz cieszy\u0107 si\u0119 napojem smoothie, dodaj sok z cytryny i ponownie kr\u00f3tko zmiksuj. Aby uzyska\u0107 lekk\u0105 i orze\u017awiaj\u0105c\u0105 lemoniad\u0119, mo\u017cna przecedzi\u0107 smoothie przez sitko, doda\u0107 sok z cytryny i kostki lodu. Wskaz\u00f3wka: pozosta\u0142o\u015bci owoc\u00f3w z sitka mo\u017cesz u\u017cy\u0107 do potrawy ze \u015bwie\u017cych ziaren. Udekoruj listkami mi\u0119ty i kilkoma porzeczkami.<\/p>\n<h5>Tw\u00f3j zdrowy nap\u00f3j witaminowy jest gotowy!<\/h5>\n<h4><\/h4>\n<h4>Przepis na paprykowe \u0142\u00f3deczki z dipem og\u00f3rkowo-chrzanowym<\/h4>\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>8 ma\u0142ych papryk<\/li>\n<li>200 g drobno pokrojonego og\u00f3rka<\/li>\n<li>300 g kwa\u015bnej \u015bmietany lub mieszanki kwa\u015bnej \u015bmietany i cr\u00e8me fraiche<\/li>\n<li>2 \u0142y\u017ceczki \u015bwie\u017co startego chrzanu<\/li>\n<li>2 \u0142y\u017cki soku z cytryny<\/li>\n<li>s\u00f3l i pieprz<\/li>\n<li>kwiaty jadalne (np. og\u00f3recznika) do dekoracji<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Przygotowanie:<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-13420 size-medium\" src=\"https:\/\/www.culumnatura.com\/www\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/paprikaschiffchen-300x200.webp\" alt=\"Paprikah\u00e4lften, die mit einem Gurken-Kren-Dip gef\u00fcllt sind\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.culumnatura.com\/www\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/paprikaschiffchen-300x200.webp 300w, https:\/\/www.culumnatura.com\/www\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/paprikaschiffchen.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Umyj i pokr\u00f3j papryk\u0119 na po\u0142\u00f3wki lub \u0107wiartki. Do przygotowania dipu pokr\u00f3j og\u00f3rka w cienkie plasterki, dopraw lekko sol\u0105 i pieprzem, ods\u0105cz i odstaw p\u0142yn z og\u00f3rka na bok. Wymieszaj \u015bmietan\u0119 lub mieszank\u0119 \u015bmietany i cr\u00e8me fra\u00eeche ze \u015bwie\u017co startym chrzanem, sokiem z cytryny, sol\u0105 i pieprzem. Po\u0142\u0105cz z ods\u0105czonym lub wyci\u015bni\u0119tym og\u00f3rkiem i dopraw do smaku. Wod\u0119 og\u00f3rkow\u0105 mo\u017cemy u\u017cy\u0107 do regulowania konsystencji dipu. Reszt\u0119 wody og\u00f3rkowej mo\u017cna wypi\u0107. Na koniec przygotowane papryczki wype\u0142nij dipem i udekoruj kwiatami.<\/p>\n<h5>Smacznego!<\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ulrike H\u00e4user, fachowy szkoleniowiec modu\u0142\u00f3w Od\u017cywianie bogate w sk\u0142adniki witalne i \u015awiadomie(j) \u017cy\u0107, dzieli si\u0119 swoj\u0105 wiedz\u0105 na temat g\u0142\u00f3wnego elementu od\u017cywiania bogatego w niezb\u0119dne sk\u0142adniki witalne &#8211; daniem ze \u015bwie\u017cych ziaren (lub musli ze \u015bwie\u017cych ziaren). Ulrike ma dla Ciebie trzy przepisy. Trzy \u0142y\u017cki sto\u0142owe zdolnych do kie\u0142kowania, niepodgrzewanych zb\u00f3\u017c pokrywaj\u0105 dzienne zapotrzebowanie na [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":13415,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[157,160],"tags":[],"class_list":["post-13529","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-przepisy-bogate-w-substancje-witalne","category-wiedza"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u015awie\u017ce - \u015bwie\u017csze \u2013 danie ze \u015bwie\u017cych ziaren zb\u00f3\u017c | CULUMNATURA<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Danie ze \u015bwie\u017cych ziaren zb\u00f3\u017c jest wyzna cz\u0119\u015bci\u0105 od\u017cywiania bogatego w substancje witalne. Tutaj mamy pyszny przepis dla Ciebie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/swieze-swiezsze-danie-ze-swiezych-ziaren-zboz\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u015awie\u017ce - \u015bwie\u017csze \u2013 danie ze \u015bwie\u017cych ziaren zb\u00f3\u017c | CULUMNATURA\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Danie ze \u015bwie\u017cych ziaren zb\u00f3\u017c jest wyzna cz\u0119\u015bci\u0105 od\u017cywiania bogatego w substancje witalne. Tutaj mamy pyszny przepis dla Ciebie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/swieze-swiezsze-danie-ze-swiezych-ziaren-zboz\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"CULUMNATURA\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-08-01T07:19:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-02T06:34:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.culumnatura.com\/www\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/frischkornbrei.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"512\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Team Marketing\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Team Marketing\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/pl\\\/swieze-swiezsze-danie-ze-swiezych-ziaren-zboz\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/pl\\\/swieze-swiezsze-danie-ze-swiezych-ziaren-zboz\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Team Marketing\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/74b102edec2469695911a2200f975f93\"},\"headline\":\"\u015awie\u017ce &#8211; \u015bwie\u017csze \u2013 danie ze \u015bwie\u017cych ziaren zb\u00f3\u017c\",\"datePublished\":\"2024-08-01T07:19:52+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-02T06:34:02+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/pl\\\/swieze-swiezsze-danie-ze-swiezych-ziaren-zboz\\\/\"},\"wordCount\":725,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/pl\\\/swieze-swiezsze-danie-ze-swiezych-ziaren-zboz\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/www\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/frischkornbrei.webp\",\"articleSection\":[\"Przepisy bogate w substancje witalne\",\"Wiedza\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/pl\\\/swieze-swiezsze-danie-ze-swiezych-ziaren-zboz\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/pl\\\/swieze-swiezsze-danie-ze-swiezych-ziaren-zboz\\\/\",\"name\":\"\u015awie\u017ce - \u015bwie\u017csze \u2013 danie ze \u015bwie\u017cych ziaren zb\u00f3\u017c | CULUMNATURA\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/pl\\\/swieze-swiezsze-danie-ze-swiezych-ziaren-zboz\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/pl\\\/swieze-swiezsze-danie-ze-swiezych-ziaren-zboz\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/www\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/frischkornbrei.webp\",\"datePublished\":\"2024-08-01T07:19:52+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-02T06:34:02+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/74b102edec2469695911a2200f975f93\"},\"description\":\"Danie ze \u015bwie\u017cych ziaren zb\u00f3\u017c jest wyzna cz\u0119\u015bci\u0105 od\u017cywiania bogatego w substancje witalne. Tutaj mamy pyszny przepis dla Ciebie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/pl\\\/swieze-swiezsze-danie-ze-swiezych-ziaren-zboz\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/pl\\\/swieze-swiezsze-danie-ze-swiezych-ziaren-zboz\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/pl\\\/swieze-swiezsze-danie-ze-swiezych-ziaren-zboz\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/www\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/frischkornbrei.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/www\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/frischkornbrei.webp\",\"width\":768,\"height\":512,\"caption\":\"Frischkornbrei-Rezept; atento Sommer 2024\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/pl\\\/swieze-swiezsze-danie-ze-swiezych-ziaren-zboz\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"CULUMNATURA\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u015awie\u017ce &#8211; \u015bwie\u017csze \u2013 danie ze \u015bwie\u017cych ziaren zb\u00f3\u017c\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/pl\\\/\",\"name\":\"CULUMNATURA\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/74b102edec2469695911a2200f975f93\",\"name\":\"Team Marketing\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.culumnatura.com\\\/pl\\\/author\\\/arutanmuluc\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u015awie\u017ce - \u015bwie\u017csze \u2013 danie ze \u015bwie\u017cych ziaren zb\u00f3\u017c | CULUMNATURA","description":"Danie ze \u015bwie\u017cych ziaren zb\u00f3\u017c jest wyzna cz\u0119\u015bci\u0105 od\u017cywiania bogatego w substancje witalne. Tutaj mamy pyszny przepis dla Ciebie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/swieze-swiezsze-danie-ze-swiezych-ziaren-zboz\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"\u015awie\u017ce - \u015bwie\u017csze \u2013 danie ze \u015bwie\u017cych ziaren zb\u00f3\u017c | CULUMNATURA","og_description":"Danie ze \u015bwie\u017cych ziaren zb\u00f3\u017c jest wyzna cz\u0119\u015bci\u0105 od\u017cywiania bogatego w substancje witalne. Tutaj mamy pyszny przepis dla Ciebie.","og_url":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/swieze-swiezsze-danie-ze-swiezych-ziaren-zboz\/","og_site_name":"CULUMNATURA","article_published_time":"2024-08-01T07:19:52+00:00","article_modified_time":"2024-08-02T06:34:02+00:00","og_image":[{"width":768,"height":512,"url":"https:\/\/www.culumnatura.com\/www\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/frischkornbrei.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Team Marketing","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Team Marketing","Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/swieze-swiezsze-danie-ze-swiezych-ziaren-zboz\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/swieze-swiezsze-danie-ze-swiezych-ziaren-zboz\/"},"author":{"name":"Team Marketing","@id":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/#\/schema\/person\/74b102edec2469695911a2200f975f93"},"headline":"\u015awie\u017ce &#8211; \u015bwie\u017csze \u2013 danie ze \u015bwie\u017cych ziaren zb\u00f3\u017c","datePublished":"2024-08-01T07:19:52+00:00","dateModified":"2024-08-02T06:34:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/swieze-swiezsze-danie-ze-swiezych-ziaren-zboz\/"},"wordCount":725,"image":{"@id":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/swieze-swiezsze-danie-ze-swiezych-ziaren-zboz\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.culumnatura.com\/www\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/frischkornbrei.webp","articleSection":["Przepisy bogate w substancje witalne","Wiedza"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/swieze-swiezsze-danie-ze-swiezych-ziaren-zboz\/","url":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/swieze-swiezsze-danie-ze-swiezych-ziaren-zboz\/","name":"\u015awie\u017ce - \u015bwie\u017csze \u2013 danie ze \u015bwie\u017cych ziaren zb\u00f3\u017c | CULUMNATURA","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/swieze-swiezsze-danie-ze-swiezych-ziaren-zboz\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/swieze-swiezsze-danie-ze-swiezych-ziaren-zboz\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.culumnatura.com\/www\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/frischkornbrei.webp","datePublished":"2024-08-01T07:19:52+00:00","dateModified":"2024-08-02T06:34:02+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/#\/schema\/person\/74b102edec2469695911a2200f975f93"},"description":"Danie ze \u015bwie\u017cych ziaren zb\u00f3\u017c jest wyzna cz\u0119\u015bci\u0105 od\u017cywiania bogatego w substancje witalne. Tutaj mamy pyszny przepis dla Ciebie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/swieze-swiezsze-danie-ze-swiezych-ziaren-zboz\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/swieze-swiezsze-danie-ze-swiezych-ziaren-zboz\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/swieze-swiezsze-danie-ze-swiezych-ziaren-zboz\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.culumnatura.com\/www\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/frischkornbrei.webp","contentUrl":"https:\/\/www.culumnatura.com\/www\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/frischkornbrei.webp","width":768,"height":512,"caption":"Frischkornbrei-Rezept; atento Sommer 2024"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/swieze-swiezsze-danie-ze-swiezych-ziaren-zboz\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"CULUMNATURA","item":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u015awie\u017ce &#8211; \u015bwie\u017csze \u2013 danie ze \u015bwie\u017cych ziaren zb\u00f3\u017c"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/","name":"CULUMNATURA","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/#\/schema\/person\/74b102edec2469695911a2200f975f93","name":"Team Marketing","url":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/author\/arutanmuluc\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13529","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13529"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13529\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13415"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13529"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13529"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.culumnatura.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13529"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}